RESILIENZ – KRAFT TANKEN
Ein Seminar für Mitarbeiter:innen, die sich erschöpft fühlen 

Die Krankmeldungen in Ihrem Unternehmen häufen sich? Mitarbeiter:innen haben mit Stress-Symptomen zu kämpfen? Hoher Leistungsdruck und Überforderung können zu Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen. In diesem Seminar bekommen die Teilnehmer:innen Tools an die Hand, um mehr Gelassenheit zu finden und gut für ihre eigene Ausgeglichenheit zu sorgen – bevor die Belastung belastend wird!

Atemübungen geben eine tiefe innere Ruhe. Der Rücken wird in gemeinsamen Übungen durch Selbsterfahrung als Ort der Gelassenheit und Geborgenheit kennengelernt. Es geht um LASSEN: den Atem frei fließen lassen, die Stimme angenehm klingen lassen und sich weniger anstrengen – Leichtigkeit finden!

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Achtsam mit den eigenen Grenzen umgehen: Kleine Pausen zwischendurch steigern die Resilienz! Für Entspannung sorgen und durch hilfreiche Lockerungs- und Dehnübungen länger wach und leistungsfähig bleiben.

Besser auf den Körper hören lernen: Auch ein 5 Minuten Spaziergang kann rasche Erholung bringen. Und das richtige Sitzen vermeidet Kopfschmerzen und Verspannungen!

Die Teilnehmer:innen lernen in diesem Seminar, die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen und ihre Kräfte gut einzuteilen.

Ressourcen-bewusst arbeiten und zwischendurch auftanken – mit Tools, die wir im Seminar gemeinsam erarbeiten. Die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter:innen sind die Stützpfeiler der Arbeitsleistung und der Loyalität zum Unternehmen.

Inhalte

  • Atemübungen für mehr Gelassenheit
  • Was tun gegen Müdigkeit? Anregende Übungen
  • Verspannungen lösen!
    Schultergürtel & Co
  • Stimme macht Stimmung –
    Wie Sie klangvoll sprechen
  • Mehr Bewegung im Arbeitsalltag –
    Lockerungsübungen zwischendurch
  • Das richtige Sitzen – frei & beweglich
  • Grenzen rechtzeitig wahrnehmen
  • Erschöpfung? Warnsignale? Gegensteuern!
  • Passende Formulierungen –
    Wie sie sich positiv abzugrenzen

Ihre persönliche Toolbox für mehr Resilienz & Wohlbefinden

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METHODIK

Theoretische Inputs und Selbsterfahrung.
Atem- Stimm- und Sprechübungen.
Einzelarbeit, Partnerübungen und Kleingruppe.
Anwenden des Erfahrenen in beruflichen Situationen.